อยากรู้วิธีลดความอ้วนค่ะ  สร้างคำถาม

 2,683 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 28/06/2011

อยากรู้วิธีลดความอ้วนค่ะ

มี5วิธีง่ายในการลดความอ้วนดังนี้ค่ะ
1.ทานอาหารให้ครบ5หมู่ ลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน ทานผักใบเขียว
2.พยายามดื่มน้ำก่อนอาหาร
3.เพื่อผลทางจิตวิทยาควรใช้ภาชนะที่เล็กกว่าเดิมจะได้ดูมีอาหารมากและควรฝึกเคี้ยวช้าๆ
4.ออกกำลังกายให้เหมาะสม
5.สร้างสิ่งจูงใจหรือทัศนะคติที่ดีต่อพฤติกรรมใหม่ๆ เช่นชุดเดิมที่เคยใส่แต่ตอนนี้ใส่ไม่ได้
ข้อมูลเพิ่มเติม
http://www.ozonicinter.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=31742&Ntype=2


เว็บที่เกี่ยวข้องค่ะ

http://xn--42c5alg3bvmeb3dvcso10a.blogspot.com/



ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :อยากรู้วิธีลดความอ้วนค่ะ

 2,683 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 28/06/2011


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  ตื่นนอนเช้ามีอาการเวียนหัวและขมคอเป็นมา2 3วันแล้วไม่ทราบเป็นอะไรช่วยด้วยคะ ถามเมื่อ (2011-09-28)   6,746 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 5 นาที)

  กรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อน มีอาการอย่างไร และรักษาอย่างไร ถามเมื่อ (2011-06-28)   2,309 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 5 นาที)

  ฉันอดกังวลเรื่องทารกในครรภ์ไม่ได้ ความเครียดจะมีผลอย่างไรกับทารกบ้างไหม ถามเมื่อ (2011-07-31)   2,636 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 7 นาที)

  T25 ออกกำลังกายวันละ 25 นาที เป็นเวลา 50 วัน ทำให้ฟิตได้ขนาดใหนมาดูกัน ถามเมื่อ (2014-07-05)   3,789 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 7 นาที)

  สุขภาพปากและฟันที่ดีจะปฏิบัติได้อย่างไร ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,862 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 13 นาที)

  กลัวท้องอีกประจำเดือนไม่มาลูกคนเล็กเพิ่งได้5เดือนม่ลูก3คนแล้วช่วยที่เลี้ยงไม่ไหว ถามเมื่อ (2014-10-25)   2,928 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 19 นาที)

  สาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อนในทารก ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,606 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 21 นาที)

  แนะนำ เมนู อาหารเจ เพื่อสุขภาพ ด้วยครับ ถามเมื่อ (2011-09-27)   3,330 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 30 นาที)

  นับวันไข่ตก ยังไงครับ ถามเมื่อ (2011-09-27)   3,669 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 31 นาที)

  สูตรอาหารเจ ขอสูตร อาหารเจ อร่อยๆ ด้วยค่ะ ถามเมื่อ (2011-09-27)   3,445 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 31 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com