เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าทานน้ำพอแล้วในแต่ละวัน
จุดประสงค์ของการปัสสวะคือการกำจัดของเสีย เช่น ไนโตรเจน โดยขับออกมาพร้อมยูเรีย ปัสสวะที่ใสบ่งบอกถึง คุณมีของเหลวมากเพียงพอที่จะพาของเสียออกมา หากปัสสวะคุณขุ่นข้น นั่นแปลว่ายูเรียมีความเข้มข้น น้ำเป้นส่วนสำคัญมากๆ ที่จะกำจัดของเสียออกจากระบบของเรา และยังช่วยนำพาสารอาหารที่เกิดจากปฏิกิริยาทางเคมี ไปยังเส้นเลือดฝอย เพื่อเลี้ยงร่างกายได้ด้วย การมีน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ระบบในร่างกายคุณเกิดความเมื่อยล้า รวมทั้งลำไส้ของคุณด้วย หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด ที่จะแก้ปัญหาท้องผูกคือน้ำ เพราะคุณสามารถทำได้เองโดยการเพิ่มการรับประทานน้ำในแต่ละวัน
อยากกินแต่ไม่อยากอ้วน ทำอย่างไร 
สาวเกาหลีเต้นแอโรบิค คลิปออกกำลังกายลดต้นแขน แบบสาวเกาหลี 