ตื่นนอนเช้ามีอาการเวียนหัวและขมคอเป็นมา2 3วันแล้วไม่ทราบเป็นอะไรช่วยด้วยคะ
ถ้ารู้สึกมีอาการเวียนตอนเช้า ต้องดูว่าเราพักผ่อนเพียงพอไม
ทานอาหารครบมื้อหรือเปล่า
อาการขมคออาจจะเป็นได้ว่ามีบางอวัยวะเสียสมดุลจากภายใน สะท้อน
มาที่ปากขม ซึ่งรสขม เป็น รสของธาตุไฟ มีตำแหน่งที่อยู่คือ หัวใจ
ธรรมชาติของไฟที่ไหนๆ เมื่อเผาไหม้แล้วต้องลอยขึ้นสู่ที่สูง ดังนั้น
อาจทำให้ศีรษะมึนงงมาก ลองหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ร้อน ของทอด
กล้วยทอด ปาท่องโก๋ เหล้ายาปลาปิ้ง ควรงดค่ะ
ควรดื่มพวก น้ำมะพร้าว, แตงโม, แกงจืดมะระ ฯลฯ
ควรนอนให้มากๆ อย่าเครียด งดสิ่งกระตุ้น เช่น กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น
ออกกำลังกาย ตามเหมาะสม
อีกอย่างต้องดูพฤติกรรมอีกหลายๆอย่างเป็นองค์ประกอบค่ะ
อย่างเช่นพฤติกรรมการนอน นอนพักผ่อนเพียงพอไม
พฤติกรรมการกินอาหาร ทานอะไรมาบ้าง
ทางทีดีควรพบแพทย์ดีกว่าค่ะได้คำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้องค่ะ
ขอทราบวิธีการลดพุงที่ถูกต้องหน่อยครับ 
คลิปออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้านแนวเกาหลี 
แอโรบิคเกาหลี สาวๆเกาหลีน่ารักๆ เต้นแอโรบิค ออกกำลังกาย 