วิธีออกกําลังกายเพิ่มความสูง  สร้างคำถาม

 2,839 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 02/09/2011

วิธีออกกําลังกายเพิ่มความสูง

ควรเลือกวิธีการออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนักที่เท้า
การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
เน้นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกหรือมีการลงน้ำหนักตัว
ในทิศทางที่หลากหลาย เช่น วิ่ง เดิน แอร์โรบิค กระโดดเชือก
(วันละอย่างต่ำ 500 ครั้ง เช้าเย็น กระโดดด้วยขาสองข้าง
ไม่ใช่สลับขากระโดด) เล่นฟุตบอล บัลเล่ย์ การกระโดดโลดเต้น เป็นต้น
การบริหารร่างกายโดยการยืดตัว เช่น การโหนบาร์ เล่นบาสเกตบอล
และควรออกกำลังกายอย่างน้อย 4 วันต่อ
สัปดาห์ โดยแต่ละครั้งไม่ควรน้อยกว่า 30 นาที


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :วิธีออกกําลังกายเพิ่มความสูง

 2,839 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 02/09/2011


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  ดึงขุมพลังการปะมวลผลสูงสุด ทิปนี้สำหรับคนที่ต้องการใช้ประสิทธิภาพของโ cpu แบบเต็มเปี่ยม ถามเมื่อ (2011-07-31)   2,225 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 19 วินาที!!)

  อยู่หนองบัวลำภู ชื้อกระโปรงปิยารัตน์ที่ไหนใกล้สุดค่ะ สวยอยากได้มาก ถามเมื่อ (2011-09-27)   2,718 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 51 วินาที!!)

  Imacros คืออะไร ถามเมื่อ (2011-08-11)   3,009 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  รวบหัวรวบหาง ถามเมื่อ (2013-05-16)   2,922 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  การใช้คำสั่ง or ในexcel ตัวอย่างการใช้คำสั่งorในexcel ถามเมื่อ (2011-08-12)   4,519 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  การแต่งกลอนแปดแนะนําตัวเอง ถามเมื่อ (2011-09-06)   16,247 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  อยากทราบประวัติหลวงพ่อจําเนียร วัดถ้ําเสือค่ะ ถามเมื่อ (2013-02-14)   14,733 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  personal computer คือใคร ใครคือผู้ผลิต ถามเมื่อ (2012-02-17)   2,329 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  lsorem 5 ถามเมื่อ (2012-08-27)   2,570 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)

  การใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน จะก่อให้เกิดเนื้องอกในสมองจริงหรือเปล่า ถามเมื่อ (2011-10-05)   2,595 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com