วิธีออกกําลังกายเพิ่มความสูง  สร้างคำถาม

 2,987 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 02/09/2011

วิธีออกกําลังกายเพิ่มความสูง

ควรเลือกวิธีการออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนักที่เท้า
การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
เน้นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกหรือมีการลงน้ำหนักตัว
ในทิศทางที่หลากหลาย เช่น วิ่ง เดิน แอร์โรบิค กระโดดเชือก
(วันละอย่างต่ำ 500 ครั้ง เช้าเย็น กระโดดด้วยขาสองข้าง
ไม่ใช่สลับขากระโดด) เล่นฟุตบอล บัลเล่ย์ การกระโดดโลดเต้น เป็นต้น
การบริหารร่างกายโดยการยืดตัว เช่น การโหนบาร์ เล่นบาสเกตบอล
และควรออกกำลังกายอย่างน้อย 4 วันต่อ
สัปดาห์ โดยแต่ละครั้งไม่ควรน้อยกว่า 30 นาที


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :วิธีออกกําลังกายเพิ่มความสูง

 2,987 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 02/09/2011


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  อยากทราบว่าทองรูปพรรณ ที่ทำเป็นจิวเวอรี่ ที่มีเปอร์เซ็นทองประมาณ 90 เวลาขายจะได้ประมาณกี่บาท น้ำหนัก 1 บาทคะ ถามเมื่อ (2011-08-24)   2,420 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 37 วินาที!!)

  ข่าวดีคือข่าวร้าย ต้องแบ่งปั่นกัน รู้มากรู้น้อย อย่าเก็บในใจ ดู เพื่อนฝูง ถามเมื่อ (2019-12-04)   1,231 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  สะพานรถไฟข้ามแม่น้ำเจ้าพระยาแห่งแรก คือสะพานอะไร ถามเมื่อ (2014-12-24)   2,594 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  จันทรุปราคา เกิดขึ้นเมื่อใด ถามเมื่อ (2011-10-05)   2,788 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  44u sเท่ากับกี่บาท ถามเมื่อ (2012-08-25)   3,704 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  การสืบประวัติของบุคคลอื่นเป็นสิ่งผิดกฏหมายหรือเปล่าคะ ถามเมื่อ (2011-10-03)   2,380 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  ประวัติหลวงพ่อสูง วัดหนองผักชี ถามเมื่อ (2011-09-06)   13,879 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  สามารถที่จะสมัครประกันสังคม มาตรา 40 และจ่ายเงินสมทบได้เมื่อไร ถามเมื่อ (2011-09-30)   2,510 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  อันตรายของสารพิษเกิดจากอะไร ถามเมื่อ (2011-08-19)   3,060 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  WONDERWALL อยากรู้ความหมายของคำ คำนี้อะค่ะ ถามเมื่อ (2011-08-16)   2,641 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com