วิธีออกกําลังกายเพิ่มความสูง
ควรเลือกวิธีการออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนักที่เท้า
การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
เน้นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกหรือมีการลงน้ำหนักตัว
ในทิศทางที่หลากหลาย เช่น วิ่ง เดิน แอร์โรบิค กระโดดเชือก
(วันละอย่างต่ำ 500 ครั้ง เช้าเย็น กระโดดด้วยขาสองข้าง
ไม่ใช่สลับขากระโดด) เล่นฟุตบอล บัลเล่ย์ การกระโดดโลดเต้น เป็นต้น
การบริหารร่างกายโดยการยืดตัว เช่น การโหนบาร์ เล่นบาสเกตบอล
และควรออกกำลังกายอย่างน้อย 4 วันต่อ
สัปดาห์ โดยแต่ละครั้งไม่ควรน้อยกว่า 30 นาที
กรณีว่างงานสามารถ ยื่นแบบคำขอรับประโยชน์ทดแทนได้ที่ไหน 