ถ้ากำลังให้นมบุตรอยู่ และจำเป็นจะต้องใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด อยากจะให้แนะนำยาเม็ดคุมกำเนิดที่เหมาะ สม
แนะนำให้ใช้เป็นยาเม็ดคุมกำเนิดที่ไม่มี estrogen เป็นส่วนประกอบ มีเพียง progestogen ในปริมาณต่ำเท่านั้น(ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดที่มีเฉพาะโปรเจสโตเจน , minipills) ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดนี้ที่มีในประเทศไทยประกอบด้วย lynestrenol 0.5 มิลลิกรัมเหมาะสมที่จะใช้ในสตรีที่เลี้ยงบุตรด้วยนมตัวเอง เพราะไม่มีผลต่อปริมาณน้ำนม และการให้นมบุตรจะช่วยเสริมให้ ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดที่มีเฉพาะโปรเจสโตเจน มีประสิทธิภาพสูงขึ้นจนเกือบร้อยละ 100
ลดต้นขา ขาสวยๆ ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยวิธีลดต้นขาให้ขาสวยๆ ไม่ต้องใช้ยา 
คอลลาเจน 
คลิปออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้านแนวเกาหลี 
สาวเกาหลีเต้นแอโรบิค คลิปออกกำลังกายลดต้นแขน แบบสาวเกาหลี 
คลิปสอนโยคะแบบเกาหลี ดูท่าแล้วทำตามเอานะคะเพราะเป็นภาษาเกาหลี 