ฉันอ่อนเพลียตลอดเวลาแม้จะนอนหลับได้ดี มีอะไรผิดปกติหรือไม่
ควรดูระดับธาตุเหล็กในร่างกาย แพทย์จะตรวจเลือดเพื่อดูระดับฮีโมโกลบินของคุณ ถ้าอยู่ในระดับต่ำ แสดงว่าที่คุณอ่อนเพลียเป็นเพราะกล้ามเนื้อไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ ถ้าคุณขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง ก็อาจเป็นเพราะประจำเดือนมามาก ตั้งครรภ์หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ถ้าสาเหตุคือประจำเดือน แพทย์อาจแนะให้คุณกินยาคุมกำเนิดเพื่อให้รอบเดือนมาสม่ำเสมอ ถ้าภาวะบกพร่องเกิดจากการกินอาหาร ก็ควรกินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดงหรือกินผักที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก กับวิตามินซีเพื่อช่วยในการดูดซึม คุณอาจต้องการอาหารเสริม แต่ไม่ควรหาซื้อกินเอง เพราะการกินธาตุเหล็กเสริมในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายได้
ขอทราบวิธีการลดพุงที่ถูกต้องหน่อยครับ 
ออกกำลังกายลดหน้าท้อง กับท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน 