รักษามดลูกหย่อนยาน
มดลูกหย่อน ทำอย่างไรดี (Lisa)
สาว ๆ หลายคนไม่กล้าถามหมอเกี่ยวกับมดลูกหย่อน ดังนั้น นพ.วิสิทธิ์ สุภัครพงษ์กุล กลุ่มงานสูตินรีเวชกรรม โรงพยาบาลราชวิถี จึงให้ข้อมูลว่า ปกติอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงควรอยู่ในท้องน้อย หรือที่เรียกว่า ช่องเชิงกราน ซึ่งมีเอ็นยึดตามหลักกายวิภาคของร่างกาย แต่เมื่อกาลเวลาผ่านไปอาจจะทำให้เอ็น หรือกล้ามเนื้อที่รองรับหย่อนยาน และภาวะที่ทำให้มดลูกหย่อนมากขึ้นก็เช่น มีลูกมาก คลอดลูกเอง ซึ่งพบมากในสมัยก่อน เพราะมีลูกกันมาก และคลอดเอง จึงต้องเบ่ง ทำให้กล้ามเนื้อหรือสิ่งยึดเหนี่ยวหย่อนหยานตามวัย รวมทั้งฮอร์โมนเพศที่หมดไป และมีภาวะบางอย่าง เช่น ไอเรื้อรัง ยกของหนักบ่อย ทำงานหนักมาก ท้องผูกบ่อย
สิ่งเหล่านี้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มดลูกหย่อนยานได้ ซึ่งสาวโสดก็เป็นได้อันเนื่องมาจากรรมพันธุ์ แต่พบน้อย
หากมีอาการมดลูกหย่อนยานก็ควรพบแพทย์ เพราะคนที่มีมดลูกหย่อนยานส่วนใหญ่มักมีอาการ เช่น ปวดหน่วง ปวดถ่วงท้อง หรือรำคาญเมื่อมดลูกอยู่ตรงหน้าขา หรือหย่อนออกมาถูไถกับผิวหนังด้านนอก ก็ทำให้เกิดการอักเสบ หรือมีอาการทางปัสสาวะ อุจจาระ เช่น ปัสสาวะลำบากหรือบ่อยเกินไป กลั้นไม่อยู่ ท้องผูกประจำ ซึ่งส่วนใหญ่ต้องรักษาโดยการผ่าตัดซ่อมแซม ถ้าเป็นน้อย ๆ ก็อาจใช้วิธีบริหาร โดยการขมิบวันละเป็นร้อยครั้งขึ้นไป
ฉันเข้ายิมอาทิตย์ละครั้ง ถือว่าเสียเวลาเปล่าไหม 
T25 ออกกำลังกายวันละ 25 นาที เป็นเวลา 50 วัน ทำให้ฟิตได้ขนาดใหนมาดูกัน 