ลูกสาวอายุ 18 ปี จะรู้สึกว่าฝ่ามือฝ่าเท้าจะเย็นจัด ไม่ทราบเพราะอะไร
อาการมือเท้าเย็นเป็นไปได้จากหลายสาเหตุ
หากมีอาการมือ-เท้าเย็นตลอดเวลาควรปรึกษาแพทย์ดีกว่าค่ะ ส่วนอาการปวดประจำเดือนนั้น
เกิดจากภาวะมดลูกที่บีบตัว สามารถบรรเทาอาการปวดโดยการรับประทานยา
หรือการใช้ถุงน้ำร้อนประคบจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
ส่วนสมุนไพรที่มีงานวิจัยทางคลินิกว่าสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้คือน้ำมันจาก
Evening Primrose โดยมีรายงานว่าเมื่อให้อาสาสมัครหญิงรับประทานน้ำมัน
Evening Primrose วันละ 6-8 แคปซูลเทียบกับยาหลอก พบว่า Evening Primrose
ช่วยบรรเทาอาการปวดได้
โยะชิโนะริ นางุโมะ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี 
คลิปออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้านแนวเกาหลี 
คลิปสอนออกกำลังกายแบบเกาหลี 50 นาทีเต็มๆ 