ความปลอดภัยการเล่นกรีฑา
ความปลอดภัยการเล่นกรีฑา
1. ตรวจสอบความพร้อมของร่างกาย ควรแน่ใจและมั่นใจว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจของตนเองอยู่ในสภาพพร้อมที่จะรับการฝึกได้ ถ้าเป็นไปได้ควรได้รับการตรวจร่ายกายจากแพทย์ก่อน
2. ตรวจสอบอุปกรณ์และเครื่องมือ สภาพของสนามและอุปกรณ์ทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพที่เรียบร้อยสมบูรณ์และปลอดภัย ก่อนการเล่นกรีฑา
3. ตรวจสอบการแต่งกาย ควรใช้เครื่องแต่งกายที่เหมาะสมรัดกุม
4. ก่อนทำการฝึกซ้อมหรือแข่งขันทุกครั้ง จะต้องอบอุ่นร่างกายให้เพียงพอ
5. การใช้อุปกรณ์ประกอบ เช่น รองเท้าวิ่งควรให้เหมาะสมกับสภาพสนาม
6. ระหว่างการฝึกซ้อมหรือแข่งขันต้องไม่กลั่นแกล้งหรือหยอกล้อกัน เพราะอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
7. หากเกิดการบาดเจ็บขณะฝึกซ้อมหรือแข่งขัน ควรหยุดและให้แพทย์รักษาทันที
กิน หวาน มากทำให้ผิวเ ตุ๊ด ่ยว จริงหรือ 