อยากทราบว่า ไบโอติน กินแล้วช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้จริงหรือเปล่า ตอนนี้ผมร่วงมากเลย
วิตามิน บี7 (ไบโอติน)
ไบโอตินเป็นหนึ่งในกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์ มีหน้าที่ช่วยในกระบวนการเมตาบอลิซั่มของกรดไขมัน และกรดอะมิโน ช่วยถนอมผิวพรรณให้ปกติ รักษาโรคทางระบบประสาท เช่น โรคนอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า ไบโอตินพบได้ใน ตับ ถั่วต่าง ๆ ผลไม้ ยีสต์ มะเขือเทศ ไข่แดง นม บรูเวอร์ยีสต์ และร่างกายเราสามารถสังเคราะห์ไบโอตินได้จากแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้
ประโยชน์ของไบโอตินคือ ไบโอตินเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อขบวนการเมตาโบลิซั่มหรือการเผาผลาญพลังงานจากทั้งคาร์โบไฮเดรต (แป้ง น้ำตาล) และโปรตีน ในแต่ละวันร่างกายคนเราต้องการไบโอตินเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ถ้าขาดไปขบวนการใช้พลังงานต่าง ๆ ในร่างกายก็ผิดปกติ และพบว่าคนที่ขาดไบโอตินนั้นจะมีปัญหาเรื่องของผมหงอกก่อนวัย ผมหลุดร่วง ศีรษะล้าน มีผิวหนังแห้ง อักเสบได้ง่าย เล็บเปราะหัก บางครั้งมีอาการคลื่นไส้อาเจียน เวียนศีรษะ อาจมีอาการซึมเศร้าได้ด้วย
วิธีการเก็บรักษาผักให้สดทำไง 