ผลไม้สําหรับคนเป็นเบาหวาน กินอะไรได้บ้างค่ะ

ผลไม้ 1 ส่วนให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม ได้แก่
กล้วยน้ำว้า 1 ผล
กล้วยไข่ 1 ผล
กล้วยหอม ครึ่งผล
กล้วยหักมุก ครึ่งผล
ขนุน 2 ยวง
แคนตาลูป 15 คำ
เงาะ 6 ผล
ชมพู่ 4 ผล
เชอรี่ 12 ผล
แตงโม 10-12 คำ
แตงไทย 10 คำ
ทุเรียน 1 เม็ดกลาง
น้ำองุ่น 3/4ถ้วยตวง
น้ำส้ม ครึ่งถ้วยตวง
น้ำสับปะรด ครึ่งถ้วยตวง
ทุเรียน 1 เม็ดกลาง
น้อยหน่า ครึ่งผล
ฝรั่ง 1 ผลเล็ก
พลับสด 2 ผล
แพร์ 1 ผล
พุทรา 4 ผล
มะขามหวาน 2 ฝัก
มะพร้าวอ่อน ครึ่งถ้วยตวง
มะม่วงดิบ ครึ่งผล
มะม่วงสุก 6 ชิ้น
มะละกอ 8 คำ
มังคุด 4 ผล
ลองกอง 8-10 ผล
น้ำพรุน หนึ่งในสามถ้วยตวง
น้ำผลไม้รวม หนึ่งในสามถ้วยตวง
ละมุด 2 ผล
ลางสาด 7 ผล
ลำไย 6 ผล
ลิ้นจี่ 6 ผล
ลูกตาลสด 6 ลอน
สตรอเบอรี 13 ผล
สาลี 1ผลเล็ก
สับปะรด 9 คำ
ส้มเขียวหวาน 1 ผล
ส้มจีน 5 ผล
ส้มโอ 2 กลีบ
แอบเปิ้ล 1 ผล
องุ่น 15 ผล
พรุน 3 ผล
ลูกเกด 2 ชต.
น้ำแอบเปิ้ล ครึ่งถ้วยตวง

ผลไม้ที่ควรจะหลีกเลี่ยง ผลไม้เชื่อม ผลไม้กวน ผลไม้ดอง ผลไม้บรรจุกระป๋อง ผลไม้สดที่มีเครื่องจิ้ม เช่นมะม่วงน้ำปลาหวาน ผลไม้จิ้มน้ำตาลพริกเกลือ