วิธีการนวดหน้าด้วยตัวเอง
วิธีการนวดหน้าด้วยตัวเอง เพียง 3 นาที
Step 1: ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณมุมปาก
ใช้ปลายนิ้วทั้ง 2 ข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคาง ขึ้นไปที่บริเวณมุมปาก ในลักษณะยกขึ้น ( ทำซ้ำ 3 ครั้ง ) ตามภาพ
Step 2 : ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม
จากนั้นนวดกระชับผิวบริเวณแก้ม โดยใช้ปลายนิ้วทั้ง 2 ข้างนวดจากบริเวณมุมปาก ในลักษณะยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง ค้างไว้สักครู่แล้ว ค่อยลูบลง ( ทำซ้ำ 3 ครั้ง ) ตามภาพ
Step 3 : นวดจากบริเวณใต้ตาไปถึงหน้าผาก
โดยวงขึ้นเป็นวงกว้างช้าๆ 3 รอบ และทำซ้ำ 1-3 ได้เท่าที่ต้องการ
ควรนวดอย่างเบามือบริเวณรอบดวงตา เพราะเป็นจุดที่มีความบอบบางมาก
Step 4 : ขั้นตอนสุดท้ายลูบไล้อย่างแผ่วเบา
โดยเริ่มจากกึ่งกลางของหน้าผาก จากบริเวณจากคาง แก้มและ หน้าผากไปยังขมับ
ลักษณะของสารสนเทศที่ดีมีอะไรบ้าง 