การวิดพื้นที่ถูกต้อง  สร้างคำถาม

 2,912 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 11/08/2011

การวิดพื้นที่ถูกต้อง

ลักษณะการวางมือ ของท่าวิดพื้น ..
1. แนวฝ่ามือ อยู่ใต้อก
2. แนวฝ่ามืออยู่บริเวณหัวไหล่
3. แนวฝ่ามืออยู่เลยหัวไหล่ออกไป
การวิดพื้น (push up) นั้นมีการจัดวางตำแหน่ง ของฝ่ามือ แขน แตกต่างหลากหลายมากครับ โดยการวิดพื้น (หรือดันพื้น แล้วแต่จะเรียก) พื้นฐานนั้นจะวางมือในความกว้าง ประมาณช่วงไหล่ แล้วก็ค่อยๆ ลดร่างกายลงไป โดยข้อศอกอ้าออกจากลำตัวพอสมควรจะเป็นการวิดพื้นทั่วๆไป ซึ่งจะมีผลกับการบริหารกล้ามเนื้อ อก ไหล่ และหลังแขน (triceps) ถ้าเราวิดพื้น โดยใช้แขนแนบชิดลำตัวเข้ามา ในจังหวะที่ลดตัวลง ก็จะเป็นการเน้นไปที่กล้ามเนื้อกลุ่ม หลังแขน (triceps) และถ้าเรากางแขนออกกว้าง ดังรูปข้างล่างนี้ ก็จะเป็นการเน้นที่กล้ามเนื้อหน้าอกมากขึ้น


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :การวิดพื้นที่ถูกต้อง

 2,912 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 11/08/2011


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  ที่จังหวัดอุดรธานี มีที่สอนทำอาหารฝรั่งเศสไหมคับ ถามเมื่อ (2013-12-23)   2,645 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 0 วินาที!!)

  หนีคนวนป่า น้ำบ่าเบิกบาน ถามเมื่อ (2012-02-08)   2,232 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 วินาที!!)

  อยากได้วิธีถักเปียผมแบบต่างๆ ถามเมื่อ (2011-09-02)   5,114 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 15 วินาที!!)

  อาเซียนก่อตั้งเมื่อไหร่ ถามเมื่อ (2012-03-21)   3,060 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 16 วินาที!!)

  วิธีดูแลถนอมขนตาให้สะอาดแข็งแรงอยู่เสมอ ถามเมื่อ (2011-09-29)   2,716 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 41 วินาที!!)

  อาการแพ้ท้องจะคงอยู่เป็นระยะเวลานานเท่าใด ถามเมื่อ (2011-09-28)   2,621 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 55 วินาที!!)

  ทำไม Windows Canon ต้อง มาจาก Windows Xp Sp2 ถามเมื่อ (2014-11-07)   2,612 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  ดูthai fight 2011บัวขาวกับนักชกบราซิล ถามเมื่อ (2011-08-09)   2,647 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  พันธุ์พืชที่เกิดอยู่ในโลกทั้งหมดมีเท่าใด ถามเมื่อ (2011-08-20)   2,414 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  สติปัฏฐาน ๔ คือ ถามเมื่อ (2011-08-11)   2,432 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com