ยาขับประจําเดือนหาซื้อได้ที่ไหน ยาขับประจำเดือน คืออะไร
ยาขับประจําเดือนหาซื้อได้ที่ไหน ยาขับประจำเดือน คืออะไร
อ่ะนะ มันก็น่าจะหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปนะคะ ลองไปปรึกษาคุณเภสัชดูเค้าจะแนะนำเองไม่น่าจะหาซื้อยากนะคะ ยาขับประจำเดือนเนี่ย แนะนำอาหารก่อนมีประจำเดือนนะคะ อาการก่อนมีประจําเดือน 1 สัปดาห์บรรเทาได้โดย
1. กินอาหารพวกไฟเบอร์สูงๆ เพื่อรักษาระดับนํ้าตาลในเลือด ให้คงที่ป้องกันอาการหิวโหย เช่น ผลไม้ ผัก ขนมปังโฮลวีตและซีเรียล
2. กินแมกเนเชียม จากข้าวกล้อง ถั่วและเมล็ดทานตะวัน
3. กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B6 เช่น ไก่ ปลา มันฝรั่ง กล้วย และถั่ว
4. กินปลาที่มีนํ้ามัน เช่น ทูน่า ปลาซาดีน เป็นอาหารที่มีโอเมก้า 3
5. ลดเกลือซึ่งทําให้เกิดอาการบวมนํ้า
6. กินอาหารแคลเซี่ยมสูงเพราะระดับแคลเซียมตํ่าทําให้ฮอร์โมนไม่สมดุล
กินโยเกิร์ตไขมันตํ่าและผักใบเขียวเข้าไว้
7.ลดอาการบวมนํ้าด้วยยาขับปัสสาวะธรรมชาติ ได้แก่ หอมใหญ่ เซอลารี่ แตงกวา มะเขือเทศ และผลไม้รสเปรี้ยว
8. งดคาเฟอีนจากชา กาแฟ เปลี่ยนเป็นชาสมุนไพรแทน
9. ออกกําลังกายค่ะ สําคัญมาก เพราะนอกจากจะกระตุ้นที่ทําให้รู้สึกดีแล้วยังทําให้คุณอยากของหวานน้อยลง
ความเครียดเป็นสาเหตุของสิวหรือไม่ 