โอเมก้า คืออะไรมีประโยชน์กับสุขภาพยังไง
โอเมก้าคืออะไร มีความสำคัญยังไง
กรดไขมันโอเมก้า 3
เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีอยู่ 3 ชนิดที่สำคัญคือ
- กรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิก (Alpha linolenic acid : ALA)
- กรดไขมันอีพีเอ (Eicosapentaenic acid : EPA)
- กรดไขมันดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid : DHA)
ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย