การบำรุงระบบประสาทรเามีแนวทางอย่า่งไร  สร้างคำถาม

 1,953 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 19/06/2012

การบำรุงระบบประสาทรเามีแนวทางอย่า่งไร

การบำรุงรักษาระบบประสาท
แนวทางการบำรุงรักษาประสาท มีดังนี้

1. ระวังไม่ให้เกิดการกระทบกระเทือนบริเวณศีรษะ เพราะว่าหากสมองส่วนซีรีบรัมได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรงอาจทำให้ความจำเสื่อม หรือไม่สามารถจำสิ่งที่พบเห็นใหม่ ๆ ได้ และหากบริเวณที่ได้รับความกระทบกระเทือนเป็นบริเวณที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อาจทำให้ส่วนนั้นเป็นอัมพาตได้
2. ระมัดระวังป้องกันไม่ให้เกิดโรคทางสมอง โดยใช้วิธีการต่าง ๆ เช่น ฉีดวัคซีนป้องกันโรคสมองอักเสบในเด็กตามระยะเวลาที่แพทย์กำหนด หรือรีบให้แพทย์ตรวจสอบเมื่อเกิดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสมอง
3. หลีกเลี่ยงยาชนิดต่าง ๆ ที่มีผลต่อสมอง รวมทั้งยาเสพติดและเครื่องดื่มที่มีแอลกฮอล์ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ อาจทำให้เกิดเป็นโรคสมองเสื่อม (อัลไซเมอร์) ได้
4. พยายามผ่อนคลายความเครียด หากปล่อยให้ความเครียดสะสมเป็นเวลานาน จะก่อให้เกิดผลเสียทั้งต่อร่างกายและจิตใจ จึงควรหาทางผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ทำตัวให้ร่าเริงแจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะการนอนหลับ เพราะเป็นการพักผ่อนสมองและร่างกายที่ดี โดยขณะที่เรานอนหลับ ประสาททุกส่วนที่อยู่ในอำนาจของจิตใจจะได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ และระบบประสาทนอกอำนาจจิตใจก็จะทำงานน้อยลง
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่ให้วิตามินบี 1 สูง ได้แก่อาหารพวกข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ถั่วลิสง เครื่องในสัตว์ เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น เพราะวิตามินบี 1 จะช่วยให้ระบบประสาทแขน ขา และศีรษะทำงานปกติ ช่วยป้องกันโรคเหน็บ ชาป้องกันโรคเหน็บชา ป้องกันอาการเหนื่อยง่าย


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :การบำรุงระบบประสาทรเามีแนวทางอย่า่งไร

 1,953 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 19/06/2012


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  ยีน หรือ โครโมโซม เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรมหรือไม่อย่างไร ถามเมื่อ (2011-08-15)   2,010 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 6 วินาที!!)

  ฮาร์ดเเวร์เเละซอฟต์เเวร์เกี่ยวข้องกันอย่างไร ถามเมื่อ (2012-02-10)   2,444 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 22 วินาที!!)

  ประโยชน์ของโยเกิร์ต ถามเมื่อ (2011-08-16)   2,035 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 24 วินาที!!)

  คำถามกวนๆคนเรากินอะไรไม่รู้จักเบื่อ ถามเมื่อ (2011-07-23)   3,473 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  ซื้อซันออนในชลบุรี ถามเมื่อ (2012-03-30)   2,387 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  ได้เรือถีบแพ ในหมวด สำนวน สุภาษิต คำพังเพย หมายถึงอะไร มีความหมายว่าอะไร ถามเมื่อ (2014-11-26)   990 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  อยากได้youtubeวิธีทำขนมเค้กช็อคโกแลตแบบง่ายๆ ถามเมื่อ (2011-08-10)   2,515 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  เวลาเปิดปิด โรงรับจำนำ ถามเมื่อ (2015-05-22)   1,386 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  ประวัติ พ อ สรรเสริญ แก้วกําเนิด ถามเมื่อ (2011-08-17)   3,011 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)

  เกมทะลึ่งที่สุดในโลก ถามเมื่อ (2011-09-27)   4,025 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com