การกระโดดเชือกเพื่อลดความอ้วน  สร้างคำถาม

 2,528 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 04/10/2011

การกระโดดเชือกเพื่อลดความอ้วน



การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ และมีประโยชน์ต่อการบริหารร่างกายแทบทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วงแขน ต้นขา สะโพก เอว ซึ่งการกระโดดเชือกจะสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี หากเราต้องการออกกำลังกายลดความอ้วนด้วยการกระโดดเชือก ควร ทำอย่างช้าๆไม่หักโหม เพราะเราไม่ใช่นักกีฬาที่ซ้อมไว้เพื่อการแข่งขัน และอาจทำให้เราเกิดอาการกล้ามเนื้อฉีกได้ จำนวนครั้งที่แนะนำในการกระโดดเชือกเฉลี่ยไม่เกิน 90 ครั้งต่อนาที หากเรากระโดดเชือกเป็นประจำ จะส่งผลให้เราลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งมีรูปร่างที่กระชับ สวยงาม และสุขภาพร่างกายแข็งแรง


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :การกระโดดเชือกเพื่อลดความอ้วน

 2,528 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 04/10/2011


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  แม่น้ำที่เกิดอุทกภัยมากที่สุดในโลก ถามเมื่อ (2011-07-23)   2,341 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 วินาที!!)

  แมวไทย พันธุ์ไทยแท้ หน้าตายังไงครับ ถามเมื่อ (2011-12-20)   2,333 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 20 วินาที!!)

  วิเคราะห์ทองคำ ถามเมื่อ (2013-05-10)   2,765 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 23 วินาที!!)

  แมลงกระดิ่งเงินกระดิ่งทองตาย ถามเมื่อ (2011-10-26)   14,271 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 32 วินาที!!)

  แมงอะไรมี8ขา ถามเมื่อ (2012-09-13)   2,848 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 38 วินาที!!)

  ตัวอย่าง การถามความเป็นอยู่ ภาษาเกาหลี ถามเมื่อ (2014-12-09)   1,539 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 40 วินาที!!)

  แมงมุมยักษ์ ดูความน่ากลัวของแมงมุมยักษ์ ความยาวเกือบ1 เมตร ถามเมื่อ (2011-07-26)   2,235 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 42 วินาที!!)

  แฟ้มข้อมูลที่ประกอบด้วย 2 ส่วนคือ ดัชนีสืบค้นและพื้นที่เก็บระเบียนข้อมูลทั้งหมด เป็นแฟ้มชนิดใด ถามเมื่อ (2011-08-05)   2,312 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 51 วินาที!!)

  แฟชั่นเสื้อผ้า ถามเมื่อ (2011-09-21)   2,485 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  แพ้เครื่องสำอางมีวิธีรักษาอาการแพ้เครื่องสําอางอย่างไงบ้างค่ะ ถามเมื่อ (2011-08-17)   2,800 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com