วิธีแก้ปัญหาขี้ไม่ออก ระบบขับถ่ายไม่ดีทำไงครับ  สร้างคำถาม

 1,932 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 27/11/2014

วิธีแก้ปัญหาขี้ไม่ออก ระบบขับถ่ายไม่ดีทำไงครับ

ปัญหาขี้ไม่ออก เกิดจากสาเหตุหลายอย่างครับ เช่น
1. เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด
2. กินอาหารที่มีกากใยน้อย
3. ระบบดูดซึมเสีย เพราะน้ำมันพืชเคลือบทำให้น้ำที่ดื่มเข้าไป ไม่หมุนเวียน
4. ถ่ายอุจจาระไม่เป็นเวลา ปรกติควรถ่าย เวลา 05.00-07.00 เช้า

การ ขับถ่ายไม่ออก ไม่คล่อง หรือ ถ่ายไม่หมดนั้นไม่ดีแน่ๆ
เพราะจะทำให้ อุจจาระตกค้างเยอะ แล้วมันก็จะตกค้างอยู่อย่างนั้นแหละไม่ยอมออกมา
ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เยอะนะครับเช่น ท้องอืด ปวดหลัง ปวดขา
ปวดกล้ามเนื้อที่ไหล่และสะบัก เวียนหัวอ่อนเพลียนอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรน

ทางแก้ง่ายๆ นะครับเผื่อจะช่วยได้คือ
แน่นอนเลยคือไม่นอนตื่นสาย แน่นอนถ้าตื่นหลัง 07.00 นะรับรองจบกัน

จากนั้นลองสูตรนี้

สูตรที่ 1
เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้วทิ้งไว้ 30 นาที ดื่มก่อนนอน เม็ดแมงลักจะลากอุจจาระตกค้างออกมา ทานเป็นปกติได้ทุกวันหรือ 3-4วันต่อสัปดาห์ แล้วแต่จะชอบ

สูตรที่ 2
ทานผักบุ้ง 2 กำมือ ผัด หรือ ต้ม ทำอาหารตามใจชอบผักบุ้งจะลากอุจจาระตกค้างออก

สูตรที่ 3
ดื่มนมสด 2 กล่อง (รวมจะได้ประมาณ500 มิลลิลิตร) และ กล้วยน้ำว้า 2 ลูก ทานก่อน 6 โมงเช้า ช่วงแรกควรทานติดกัน 3 วัน หากถ่ายก่อน 7 โมงเช้าเป็นปกติได้แล้ว ก็ลดมาเป็นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือตามที่เห็นสมควร


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :วิธีแก้ปัญหาขี้ไม่ออก ระบบขับถ่ายไม่ดีทำไงครับ

 1,932 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 27/11/2014


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  อยากจัดฟันที่อยุธยามีคลีนิกที่ไหนบ้างครับ ถามเมื่อ (2011-08-10)   10,103 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)

  อาหารต้องห้ามโรคไต ผู้ป่วยโรคไตควรรับประทาน อาหารตามแพทย์แนะนำครับ ถามเมื่อ (2014-03-31)   5,433 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 9 นาที)

  พ่อ แม่กรุ๊ปเลือดใด จะมีลูก ที่มีเลือดกรุ๊ปใดได้บ้าง ถามเมื่อ (2014-06-27)   2,393 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 22 นาที)

  อาการของคนเป็นประจำเดือนครั้งเเรก ถามเมื่อ (2012-05-20)   2,816 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 30 นาที)

  เมื่อเริ่มเคี้ยวข้าว ข้าวจะมีรสชาติอะไร ถามเมื่อ (2020-05-27)   2,134 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 41 นาที)

  เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าทานน้ำพอแล้วในแต่ละวัน ถามเมื่อ (2011-07-24)   1,868 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 67 นาที)

  เล็บเปราะบางและผิดปกติ หรือไม่ต่ะ ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,669 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 67 นาที)

  สาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อนในทารก ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,038 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 73 นาที)

  การตรวจมะเร็งปากมดลูกน่ากลัวรึเปล่าค่ะ ถามเมื่อ (2011-08-03)   2,175 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 88 นาที)

  เคยได้ยินว่า ถ้าเพิ่งรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด จะมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้อาเจียน อยากทราบว่า จะป้องกันและแก้ไขอย่างไร ถามเมื่อ (2011-07-24)   1,849 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 92 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com