อาหารบำรุงรอบเดือน จำเป็นมากสำหรับคุณผู้จริง ที่ต้องมีประจำเดือนทุกเดือน  สร้างคำถาม

 1,392 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 30/07/2011

ในแต่ละเดือนคุณต้องเสียเลือดเป็นจำนวนมาก และร่างกายต้องสูญเสียวิตามินและเกลือแร่ อย่างแคลเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสี สิ่งเหล่านี้เองที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร และซึมเศร้า
การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมในช่วงนี้จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่งค่ะ ดังนั้นคุณควรเลือกรับประทานอาหารที่บำรุงเลือดมาก ๆ เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ถั่วเมล็ดแห้ง และผักใบสีเขียวจัด เช่น คะน้า กวางตุ้ง สาหร่าย เป็นต้น เพราะอาหารพวกนี้จะให้ธาตุเหล็ก วิตามินบี 6, บี 12, บีรวม และกรดโฟลิกสูง ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเลือดนั่นเอง

ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :อาหารบำรุงรอบเดือน จำเป็นมากสำหรับคุณผู้จริง ที่ต้องมีประจำเดือนทุกเดือน

 1,392 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 30/07/2011


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  มาดูคลิปออกกำลังกายโยคะที่ดูยังไงก็ฮา มันฮายังไงมาดูกัน ถามเมื่อ (2015-01-25)   1,130 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 16 นาที)

  สาวเกาหลีเต้นแอโรบิค คลิปออกกำลังกายลดต้นแขน แบบสาวเกาหลี ถามเมื่อ (2014-07-04)   2,409 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 26 นาที)

  ตรวจภายใน หรือ คัดกรอง เจ็บไหมคะ อายคุณหมอจัง แล้วราคาเท่าไหร่คะ ถามเมื่อ (2011-07-27)   1,488 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 32 นาที)

  ไซบูทรามีน คือสารอะไรใช้ใน ยาลดความอ้วนใช่หรือไม่ ถามเมื่อ (2014-11-27)   850 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 34 นาที)

  เริ่มที่ว่าเมื่อเป็นไข้ไม่ควรกินฝรั่งจริงหรือ ถามเมื่อ (2011-07-24)   1,402 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 39 นาที)

  เม่อถามแล้วจะทราบคำตอบท่ไหนคะ ถามเมื่อ (2012-02-11)   1,586 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 43 นาที)

  ความดันปรกติ เท่าไร ความดัน สูง โรคความดัน เท่าไร มาดูกัน ถามเมื่อ (2019-11-26)   53 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 46 นาที)

  สาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อนในทารก ถามเมื่อ (2011-07-24)   1,479 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 65 นาที)

  อาหารเจ ถามเมื่อ (2015-05-28)   1,991 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 67 นาที)

  เป็นกรดไหลย้อนควรทำอย่างไงดี ถามเมื่อ (2011-07-01)   1,780 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 74 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com