วิธีการลดความอ้วนอย่างถูกวิธี  สร้างคำถาม

 30 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 30/01/2020

วิธีการลดความอ้วนอย่างถูกวิธี

พอดีแอดนั่งฟังคลิปดีเกี่ยวกับเทคนิคลดความอ้วน แอดว่ามีสาระดีที่เดียว นำมาฝากชาวบ้านเดียวกันนะครับ

จากแอดนั่งนั่งสรุปให้ชาวบ้านเดียวกันได้ดังนี้ครับ

เทคนินการลดความอ้วน

1. นับcal บวกลับการกินอาหารแล้วได้พลังงานไปหักล้างกับอัตราการเผาผลาญพลังงานระหว่างวันได้
บวกลบการออกกำลังกาย แล้วนำมาหักลยกัน ให้มีการติดลบ ทำทุกๆวัน เป็นผลดี
2. If(Intermittent Fasting ) การนับช่วงการกินอาหารและ อดอาหารในแต่ละวัน เช่น 8/16 ทาน8 ชม
อดอาหาร16 ชม เรารับประทานอาหารเที่ยงถึงสองทุ่ม แล้วหลังจากนั้นทานน้ำเปล่าอย่างเดียว เป็นต้น
3. keto คือ ทานเนื้อสัตว์ ผัก แล้ว ตัดแป้งน้ำตาลออก
4. Low crab คือ ลดข้าวแป้งน้ำตาลออกในแต่ละวัน แต่ทานอาหารอย่างอื่นได้ปกติ ทานแต่ละมื้อคล้ายๆกัน
5. หมอทีม คือ นั่งเฉยๆก็ผอมได้ มื้อเช้าอย่างราชา กลางวันรับประทานครึ่งหนึ่งของมื้อเช้า มื้อเย็นตัดข้าวแป้ง
น้ำตาลออก ยังมีเทคนิดย่อยไปก็คงเป็นเทคนิคเฉพาะของหมอเอง อาจจะมีราคาค่าคอส
หรือใครไม่สะดวกจ่ายหมอทีมเขาก็มีในติดตาม ตามchannel ต่างๆ คือเอาตามสะดวกเลยนะครับ
แอดไม่ได้มาสนับสนุนหรือเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งแค่ บางคลิปแลดูมีสาระแอดนำมาฝากเพื่อนๆนะครับ

สามารถดูตามวีดีโอคลิปนี้เลย อาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนต้องการลดน้ำหนักได้เลยนะครับ




ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :วิธีการลดความอ้วนอย่างถูกวิธี

 30 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 30/01/2020


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  นิทานเรื่องเหรียญ 5 บาท ถามเมื่อ (2011-09-23)   1,535 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 17 วินาที!!)

  คำแปลกลอนสุภาษิตสอนหญิง ถามเมื่อ (2012-01-05)   14,920 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 27 วินาที!!)

  ลักษณะของผู้นำที่จะทำให้การบริหารงานมีประสิทธิภาพสูงสุด ถามเมื่อ (2011-09-27)   1,407 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 29 วินาที!!)

  เล่นการพนันแพ้หมด จำนำสร้อยคอกับเจ้าบ้าน เล่นแพ้หมดอีก ก่อนกลับ ถามเมื่อ (2017-06-24)   1,296 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 31 วินาที!!)

  1ไม้บรรทัดมีกี่นิ้ว ถามเมื่อ (2019-12-17)   15,914 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  ตัวอย่างการเขียนคำนำเกี่ยวกับข่าว ถามเมื่อ (2011-08-24)   1,502 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  1 ลูกบาศก์เซนติเมตรเท่ากับกี่กรัม ถามเมื่อ (2020-01-24)   77,197 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  ดาราที่ชื่นชอบ เก่ง สวย ถามเมื่อ (2011-10-18)   1,586 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 4 นาที)

  จระเข้มีหัวใจกี่ห้อง ถามเมื่อ (2020-01-24)   16,385 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 5 นาที)

  ข่าวมีกี่ประเภท ถามเมื่อ (2020-02-11)   54,330 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 8 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com