ถ้าทานไฟเบอร์ชนิดเม็ดควบคู่กับการรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ จะทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติหรือไม่คะ  สร้างคำถาม

 1,882 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 27/06/2014

ถ้าทานไฟเบอร์ชนิดเม็ดควบคู่กับการรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ จะทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติหรือไม่คะ

การทานไฟเบอร์ชนิดเม็ดจะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ โดยอย่าลืมดื่มน้ำตามมาก ๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวันเพื่อช่วยในการทำงานของเส้นใยอาหาร
แต่การเลือกบริโภคไฟเบอร์ก็เป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาด้วย ไฟเบอร์หรือที่เราเรียกว่าเส้นใยนั้น มี 2 ประเภท คือ
1. ประเภทที่ละลายน้ำได้ ซึ่งพบได้ในผัก ผลไม้ต่าง ๆ ยางพืช วุ้นจากพืช และถั่วบางชนิด เส้นใยเหล่านี้มีประโยชน์ในการช่วยให้ระดับไขมันและน้ำตาลในกระแสเลือดอยู่ในระดับปกติ
2. ประเภทที่ไม่ละลายน้ำ พบได้ในพืช และธัญพืชต่าง ๆ รวมทั้งบริเวณผิวของผลไม้ เส้นใยชนิดนี้ช่วยทำให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :ถ้าทานไฟเบอร์ชนิดเม็ดควบคู่กับการรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ จะทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติหรือไม่คะ

 1,882 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 27/06/2014


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  ยาเม็ดคุมกำเนิดสามารถใช้ได้นานติดต่อกันนานเท่าไร กี่ปี ถามเมื่อ (2011-07-24)   1,801 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  การคำนวณค่าของGlycemic Index ถามเมื่อ (2012-05-23)   2,932 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 17 นาที)

  แอโรบิคเกาหลี สาวๆเกาหลีน่ารักๆ เต้นแอโรบิค ออกกำลังกาย ถามเมื่อ (2014-06-16)   4,060 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 20 นาที)

  ถ้าวันหนึ่งพี่เห็นคนที่พี่แอบชอบเดินไปกับผู้หญิง พี่จะทำไงอ้ะค้ะ ถามเมื่อ (2017-11-01)   1,915 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 45 นาที)

  กลัวท้องอีกประจำเดือนไม่มาลูกคนเล็กเพิ่งได้5เดือนม่ลูก3คนแล้วช่วยที่เลี้ยงไม่ไหว ถามเมื่อ (2014-10-25)   2,357 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 60 นาที)

  ถ้าอยากรู้ว่ากรุ๊ปเลือดเราคืออะไรต้องทำอย่างไร ถามเมื่อ (2014-12-01)   1,318 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 68 นาที)

  ยาหลังอาหารต้องทานหลังอาหารนานเท่าไร เพราะเหตุใดต้องทานหลังอาหาร ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,243 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 77 นาที)

  การที่จะแก้ไขปัญหาผมร่วงให้ถูกจุดหรือตรงจุดนั้นต้องทำอย่างไร ถามเมื่อ (2014-06-27)   1,912 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 80 นาที)

  ในยาเม็ดคุมกำเนิดประกอบด้วยตัวยาอะไรบ้าง ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,341 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 103 นาที)

  โรคพาร์กินสัน คือ ถามเมื่อ (2011-08-03)   2,487 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 114 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com