จ้องคอมพิวเตอร์บ่อยมากๆมีวิธีถนอมดวงตาจากคอมพิเตอร์อย่างไงบ้างค่ะ  สร้างคำถาม

 1,974 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 16/08/2011

จ้องคอมพิวเตอร์บ่อยมากๆมีวิธีถนอมดวงตาจากคอมพิเตอร์อย่างไงบ้างค่ะ

1.จอคอมพิวเตอร์ควรห่างจากสายตาประมาณ 1 ช่วงแขน และปรับจุดกึ่งกลางจอคอมฯ ให้อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 20 องศา เป็นระยะที่ช่วยลดอาการเมื่อยเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ หลัง และคอได้

2.ปรับแสง และความคมชัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตา โดยไม่ต้องเพ่ง ควรพิจารณาแสงไฟในห้องด้วยว่า เมื่อส่องกระทบหน้าจอคอมพิวเตอร์แล้ว จ้าเกินไปหรือไม่ เพราะจะทำให้ดวงตาเมื่อยล้า แห้ง และแสบได้ง่าย นอกจากนี้ ควรติดแผ่นกรองรังสี เพื่อลดการกระจายแสง

3.พักสายตาทุก 30 นาที โดยหลับตา หรือมองไปไกล ๆ ประมาณ 5 นาที อาจใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ประคบดวงตา ประมาณ 2-3 นาที จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา และทำให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาได้ดี

4.ควรกระพริบตาให้บ่อยขึ้น เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตา ช่วยลดอาการแสบตา ตาแห้ง และความอ่อนล้าของดวงตาได้ ทั้งนี้ ผลการวิจัยในต่างประเทศพบว่า การนั่งจ้องคอมฯ เป็นเวลานาน อัตราการกระพริบตาจะลดลงโดยไม่รู้ตัว ถึงร้อยละ 60

5.สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ มักตาแห้งได้ง่าย กรณีนี้การหยอดน้ำตาเทียมจะช่วยบรรเทาอาการปวด และแสบตาได้ แต่ควรใช้เมื่อมีอาการ

6.ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ เพราะฝุ่นที่หนาจะทำให้แสงสะท้อนเข้าตาได้มากขึ้น

แม้การใช้งานคอมพิวเตอร์ โดยจ้องจอคอมพิวเตอร์ ไม่ควรเกิน 4 ชั่วโมงต่อวัน จะเป็นเรื่องที่ปฏิบัติได้ยากสำหรับหนุ่ม-สาวยุคไอที แต่สามารถถนอมดวงตาได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีข้างต้น เพียงหมั่นปฏิบัติให้เป็นนิสัย เพื่อสายตาได้ทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพนานที่สุดนะค่ะ


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :จ้องคอมพิวเตอร์บ่อยมากๆมีวิธีถนอมดวงตาจากคอมพิเตอร์อย่างไงบ้างค่ะ

 1,974 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 16/08/2011


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  IMET คือ ถามเมื่อ (2011-07-23)   2,699 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 วินาที!!)

  เรียงความเรื่องครอบครัวของฉัน 15 บรรทัด ถามเมื่อ (2022-12-16)   2,016 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 9 วินาที!!)

  โรงรับจำนำรับจำเตาแก๊สรึเปล่าค่ะ ถามเมื่อ (2020-01-10)   1,197 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 35 วินาที!!)

  ส้มมีประโชน์อย่างไร ถามเมื่อ (2011-09-01)   2,739 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  กลอนเบื่อๆ ถามเมื่อ (2011-08-04)   3,152 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)

  ข่าวความขัดแย้ง จะหายไปหรือไม่ ครับ อยากรู้ว่า ข่าวความขัดแย้ง จะจบมั๊ย ถามเมื่อ (2011-07-14)   1,753 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)

  ใบบัวบก สรรพคุณ ถามเมื่อ (2011-09-16)   2,706 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)

  การกิน อาหารมื้อเช้าช่วยป้องกันความจำเสื่อมได้ จริง หรือ ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,025 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 4 นาที)

  แนวทางในการดูแลและรักษาสิวอักเสบและการป้องกันการเกิดสิวอักเสบ ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,291 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 5 นาที)

  วิธีทำให้เหรียญ 10 บาท หายดำ ถามเมื่อ (2011-09-30)   2,181 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 5 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com