การบำรุงระบบประสาทรเามีแนวทางอย่า่งไร  สร้างคำถาม

 1,954 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 19/06/2012

การบำรุงระบบประสาทรเามีแนวทางอย่า่งไร

การบำรุงรักษาระบบประสาท
แนวทางการบำรุงรักษาประสาท มีดังนี้

1. ระวังไม่ให้เกิดการกระทบกระเทือนบริเวณศีรษะ เพราะว่าหากสมองส่วนซีรีบรัมได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรงอาจทำให้ความจำเสื่อม หรือไม่สามารถจำสิ่งที่พบเห็นใหม่ ๆ ได้ และหากบริเวณที่ได้รับความกระทบกระเทือนเป็นบริเวณที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อาจทำให้ส่วนนั้นเป็นอัมพาตได้
2. ระมัดระวังป้องกันไม่ให้เกิดโรคทางสมอง โดยใช้วิธีการต่าง ๆ เช่น ฉีดวัคซีนป้องกันโรคสมองอักเสบในเด็กตามระยะเวลาที่แพทย์กำหนด หรือรีบให้แพทย์ตรวจสอบเมื่อเกิดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสมอง
3. หลีกเลี่ยงยาชนิดต่าง ๆ ที่มีผลต่อสมอง รวมทั้งยาเสพติดและเครื่องดื่มที่มีแอลกฮอล์ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ อาจทำให้เกิดเป็นโรคสมองเสื่อม (อัลไซเมอร์) ได้
4. พยายามผ่อนคลายความเครียด หากปล่อยให้ความเครียดสะสมเป็นเวลานาน จะก่อให้เกิดผลเสียทั้งต่อร่างกายและจิตใจ จึงควรหาทางผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ทำตัวให้ร่าเริงแจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะการนอนหลับ เพราะเป็นการพักผ่อนสมองและร่างกายที่ดี โดยขณะที่เรานอนหลับ ประสาททุกส่วนที่อยู่ในอำนาจของจิตใจจะได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ และระบบประสาทนอกอำนาจจิตใจก็จะทำงานน้อยลง
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่ให้วิตามินบี 1 สูง ได้แก่อาหารพวกข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ถั่วลิสง เครื่องในสัตว์ เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น เพราะวิตามินบี 1 จะช่วยให้ระบบประสาทแขน ขา และศีรษะทำงานปกติ ช่วยป้องกันโรคเหน็บ ชาป้องกันโรคเหน็บชา ป้องกันอาการเหนื่อยง่าย


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :การบำรุงระบบประสาทรเามีแนวทางอย่า่งไร

 1,954 view  หมวดหมู่ : คำถามทั่วไป  วันที่สร้าง : 19/06/2012


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  ชุดประจำชาติของสหรัฐอเมริกาคือชุดอะไร ถามเมื่อ (2014-12-15)   9,506 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 วินาที!!)

  จมูกยาวเท้าใหญ่แปลว่าอะไร ถามเมื่อ (2012-09-17)   2,074 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 57 วินาที!!)

  วิธีการสานกระเป๋าจากกล่องนม ถามเมื่อ (2011-09-01)   4,666 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 1 นาที)

  การเขียนคำนำในใบงานที่ถูกวิธีเขียนยังไงคะ ถามเมื่อ (2011-09-08)   2,403 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  ประวัติการศึกษาของแวนโก๊ะ ช่วยหาประวัติของแวนโก๊ะให้หน่อยครับ ถามเมื่อ (2011-07-31)   1,821 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  กรมสุขภาพจิต รับบุคคลเข้ารับราชการ ตำแหน่งเภสัชกรปฏิบัติการ รวม 4 ตำแหน่ง 18 24 ส ค 54 ถามเมื่อ (2014-11-03)   2,016 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  ทำไม พร อ่านว่า พอน แต่ พล อ่านว่า พน ถามเมื่อ (2011-08-15)   3,586 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 2 นาที)

  ปรระเทศไทยมีกี่ภาค ถามเมื่อ (2011-12-02)   2,145 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)

  รุ่น2ดต53มีหรือเปล่า ถามเมื่อ (2012-03-30)   2,466 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)

  รื้อ ถอน บ้าน ไม้ ค่า รื้อถอน แพงมั๊ยครับ ราคาประมาณเท่าไร ถามเมื่อ (2014-06-11)   2,314 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 3 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com