เป็นกรดไหลย้อนควรทำอย่างไงดี  สร้างคำถาม

 2,818 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 01/07/2011

เป็นกรดไหลย้อนควรทำอย่างไงดี

การรักษาโรคกรดไหลย้อนอาจใช้ยาลดกรด ยาที่ทำให้หูรูดหลอดอาหารบีบตัวได้ดีขึ้น หรือลำไส้บีบตัวได้ดีขึ้น
เรื่องสำคัญมากๆ คือ โรคนี้รักษาไม่หาย และต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ได้แก่
(1). ลดน้ำหนัก ถ้าอ้วนมีโอกาสเป็นมากกว่าคนผอม
(2). ไม่สวมเสื้อผ้าคับ เสื้อผ้าคับเพิ่มแรงดันในช่องท้อง
(3). หยุดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เพิ่มการสูบลมเข้าไปในกระเพาะอาหาร
(4). ไม่นอนหลังอาหารทันที
(5). กินข้าวเย็นให้เร็วขึ้น วิธีง่ายๆ คือ ให้กินข้าวเย็นก่อนพระอาทิตย์ตกดินจึงจะดี เพื่อให้อาหารในกระเพาะอาหารได้รับการย่อยบางส่วน และไหลไปยังลำไส้เล็กก่อนนอน ทำให้ปริมาณอาหารตกค้างในกระเพาะอาหารมีน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
(6). ไม่กินอาหารมื้อใหญ่ ให้กินอาหารมื้อเล็ก วันละ 4-5 มื้อแทน เพื่อป้องกันไม่ให้มีอาหารและน้ำในกระเพาะฯ มากเกิน
(7). หนุนหัวเตียงให้สูงขึ้น หรือนอนเตียงเอียงให้ด้านหัวสูงกว่าด้านเท้า โดยการหนุนขาเตียง แต่อย่าหนุนหมอนหลายใบ เนื่องจาการหนุนหมอนหลายใบอาจทำให้ปวดคอ
(8). หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อน เช่น อาหารไขมันสูง โดยเฉพาะอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ" พริกไทย ช็อคโกแลต หัวหอม น้ำผลไม้รสเปรี้ยว (เช่น น้ำส้ม ฯลฯ)
(9). ไม่กิน "ข้าวคำน้ำคำ" เวลากินข้าว... อย่าเพิ่งดื่มน้ำหรือเครื่องดื่ม รอให้กินข้าวเสร็จประมาณ 10 นาทีค่อยดื่มน้ำหรือเครื่องดื่ม
(10). ไม่ "กินไปพูดไป" เวลากินข้าว... อย่าพูดมาก เนื่องจากการกินไปพูดไปเพิ่มโอกาสกลืนลมลงไปมากขึ้น
(11). ไม่เคี้ยวหมากฝรั่งมากเกิน การเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ทำให้กลืนน้ำลายลงไปมากขึ้น และเพิ่มการกลืนลมลงไปในท้อง

เพิ่มเติม

http://www.oknation.net/blog/health2you/2008/09/15/entry-1


10 วิธี ป้องกันท้องอืดจากโรคกรดไหลย้อนกลับ

http://www.gotoknow.org/blog/health2you/148456


PHYATHAI HOSPITAL : โรคกรดไหลย้อน

http://www.phyathai.com/phyathai/new/th/specialcenter/popup_cms_article_detail.php?cid=139&mid=Article&subject=%E2%C3%A4%A1%C3%B4%E4%CB%C5%C2%E9%CD%B9%20(Gastroesophageal%20Reflux%20Disease)


ถ้าชอบบทความนี้ กด Like เลย :เป็นกรดไหลย้อนควรทำอย่างไงดี

 2,818 view  หมวดหมู่ : สุขภาพ  วันที่สร้าง : 01/07/2011


 ร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่นี่




× แจ้งเตือน! เราสนับสนุนทุกความคิดเห็น ที่ ใช้ถ้อยคำสุภาพ ไม่ละเมิดผู้อื่น ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เนื้อหาที่เกี่ยวช้อง

  วิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคตาแดง ถามเมื่อ (2011-10-11)   2,475 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 5 นาที)

  สาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อนในทารก ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,039 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 12 นาที)

  วิธีการแปรงฟันที่ถูกเป็นอย่างไร ถามเมื่อ (2011-07-24)   2,115 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 21 นาที)

  เป็นโรคซึมเศร้ารักษาอย่างไรถึงจะหาย ถามเมื่อ (2011-08-03)   1,960 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 29 นาที)

  ครีมบาชิ เป็นของประเทศไหน มีประวัติ ผลิตที่ไหนค่ะ ถามเมื่อ (2014-11-18)   2,003 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 39 นาที)

  ผ่อนคลายกับสปาปลา มัจฉาบำบัด ที่ บุรีธารารีสอร์ท สปา ไทรโยค กาญจนบุรี ถามเมื่อ (2012-07-18)   3,879 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 53 นาที)

  สอบถามเกี่ยวกับน้ำหมักป้าเช็งครับ ถามเมื่อ (2014-06-21)   2,440 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 107 นาที)

  สอบถามเกี่ยวกับน้ำหมักป้าเช็งครับ ถามเมื่อ (2014-04-04)   2,520 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 107 นาที)

  วิธีป้องกันไม่ให้เป็นโรคฉี่หนู ถามเมื่อ (2011-10-11)   2,734 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 108 นาที)

  วิธีป้องกันโรคตับอักเสบ ถามเมื่อ (2011-10-11)   2,705 views  (ดูล่าสุดเมื่อ 108 นาที)


 

บ้านเดียวกันดอทคอม เว็บถามตอบ รวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ความรู้ ความบันเทิง มีสาระ
www.ban1gun.com